Sport Club Adelsdorf e.V.

Sportvereine. Für alle ein Gewinn ...

Wir sind gestartet!!!

Wir freuen uns über die rege Beteiligung und wünschen allen Teilnehmern viel Spaß und viel Erfolg!!

Anbei - wie besprochen die Trainingspläne zum Download:

Trainingsplan Laufen Anfänger - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Laufen Anfänger Woche 1-4.pdf (255.77KB)
Trainingsplan Laufen Anfänger - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Laufen Anfänger Woche 1-4.pdf (255.77KB)
Trainingsplan Laufen Hobbyläufer - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Laufen Hobbyläufer Woche 1-4.pdf (303.16KB)
Trainingsplan Laufen Hobbyläufer - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Laufen Hobbyläufer Woche 1-4.pdf (303.16KB)
Trainingsplan Walking Anfänger - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Walking Anfänger Woche 1-4.pdf (244.51KB)
Trainingsplan Walking Anfänger - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Walking Anfänger Woche 1-4.pdf (244.51KB)
Trainingsplan Walking Hobbywalker - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Walking Hobbywalker Woche 1-4.pdf (242.78KB)
Trainingsplan Walking Hobbywalker - 1. bis 4. Woche
Trainingsplan Walking Hobbywalker Woche 1-4.pdf (242.78KB)


Endlich ist es soweit!!! Wir können mit unserem Angebot Lauf10! starten.

Der Auftakt ist nun für Dienstag, 30.06.2020 geplant.

Lauf 10! - Angebot des SC Adelsdorf und TSV Neuhaus

In 10 Wochen zum persönlichen Erfolg

Seit einigen Jahren gibt es nun schon diese Veranstaltungsserie „Lauf 10“ in Zusammenarbeit des Bayerischen Rundfunks (BR), der Technischen Universität München (TU M) und dem Bayerischen Leichtathletik-Verband (BLV). Auch wir wollen mit einigen Jahren Abstinenz in unserer Gemeinde Adelsdorf nun erneut Personen zum Walken oder Laufen begeistern.

Im Vordergrund stehen als Personenkreis alle Laufanfänger und Walking-Beginner, die sich bis dato nur wenig dem Sport widmen konnten oder wollten. Wir möchten aber auch „Hobbyläufer“ und Hobby-Walker ( Personen die 3 oder 4 km schon am Stück Laufen/Walken können) fördern oder weiter nach vorne bringen, so dass am Ende des 10 wöchigen Trainings auch eine Strecke von 10 km gelaufen oder gewalkt werden kann.

Einige Prämissen dazu:

  • Start der 4 unterschiedlichen Gruppen wird ab Di. 30. Juni 2020 am Sportgelände des SC Adelsdorf sein
  • 2 mal wöchentliches Training (Di. + Do. 18:30) unter fachmännischer Anleitung
  • 1 zusätzliches Training „on top“ welches jede Person selbst steuern kann
  • Gezieltes „warming up“ und „cool down“ vor jeder geführten Trainingseinheit

Die Kursgebühr beträgt 35,- Euro für Nichtmitglieder (25,- Euro für Mitglieder des TSV Neuhaus oder SC Adelsdorf) für alle angebotenen 20 Trainingseinheiten. Sie ist am 1. Trainingstag mitzubringen.

Grundvoraussetzung eine ausgefüllter Fragebogen zum Gesundheitscheck.

Download unter: Fragebogen

Ohne Bescheinigung ist eine Teilnahme nicht möglich!

Nachweislich erreichen wir durch gezieltes Ausdauertraining nicht nur eine Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, Kräftigung des Immunsystems, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und einer präventiven Gesundheitsförderung.

Die vorgenannten Auswirkungen sprechen für sich, darum nehmen Sie die Möglichkeit gezielt war und werden Sie aktiv.

Weitere Informationen:

https://www.br.de/br-fernsehen/sendungen/abendschau/lauf10/index.html

https://www.br.de/mediathek/video/lauf10-infofilm-10-wochen-trainieren-fuer-10-kilometer-av:5cab3fde13b5f60013e7abd9

Für den TSV Neuhaus und SC Adelsdorf

Willi Wahl
Volker Höfer

Anmeldeformular für verbindliche Anmeldung zum Lauf10!